Calorías 241 kcal. Proteínas: 31 gr. Grasas: 13 gr. Hidratos de carbono: 0 gr. Calcio: 12,7 mg. Hierro: 2,3 mg. Magnesio: 17,1 mg. Zinc: 2,2 mg. Potasio: 160
Enresumen, el jamón serrano es una excelente opción para aquellos que buscan una fuente de proteínas magras en su dieta diaria. Además de su alto contenido de proteínas, el jamón serrano también ofrece una variedad de beneficios nutricionales adicionales, como vitamina B12, hierro y zinc. 4. Asíque no dudes en incluir el jamón serrano en tu alimentación diaria y disfruta de sus beneficios para la salud. El jamón serrano proporciona proteínas de calidad, bajo contenido graso y nutrientes esenciales como las vitaminas B, hierro y zinc. Su inclusión diaria en la dieta promueve una alimentación equilibrada y beneficia la salud Asimismo el jamón serrano en la adolescencia es un alimento ideal para el buen crecimiento y el desarrollo de los huesos y el cerebro de nuestros hijos. no dudes en ponerlo en la dieta de tus hijos, en bocadillos, con verduras para hacerlas más amenas y sabrosas y si les cuesta comer la fruta combina el jamón también con ella, 100Gr Jamón Serrano Proteínas Introducción Hoy en día, cada vez más personas están interesadas en llevar una alimentación saludable y equilibrada. Una de las opciones más populares es el jamón serrano, un producto típico de la gastronomía española que destaca por su sabor inconfundible y su alto contenido en proteínas.
Losespecialistas de la salud afirman que hay que consumir de 1.900 a 2.500 calorías al día, dependiendo del sexo, la edad, el peso y la actividad física que se realize, por lo que una ración de jamón aportaría entre el 12% y 15% de las calorías diarias que debemos consumir. También hay quien considera que el jamón serrano no es
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jamon serrano en la dieta